Codzienna pielęgnacje powinnyśmy urozmaicić o dietę wspomagającą włosy. Włosy potrzebują odpowiednich witamin i mikroelementów, aby były zdrowe, silne i lśniące. Nie można jednak przesadzić w druga stronę. Za wygląd włosów w dużej mierze odpowiadają geny, a zmiana diety nie zawsze zmieni ich wygląd. Nie pomoże na przykład na gęstość i grubość włosów. Istnieją jednak sposoby, aby włosy były zdrowe od nasady po końce. Dieta może również ograniczyć ich wypadanie, a dodatkowo wzmocni też inne partie – skórę i paznokcie.
Jedzenie dobre na włosy
Dieta, która zadba o nasze włosy powinna być bogata w witaminy. Aby nasz organizm przyjął z pożywienia to, co najważniejsze, musimy wiedzieć, w czym szukać odpowiednich witamin. Jeżeli brakuje nam żelaza, znajdziemy go w melasie – substancji, którą słodzi się desery bądź napoje. Niedobór żelaza powoduje wypadanie włosów – fryzjer Opole na pewno Ci kiedyś o tym powiedział. Korzystnie na stan włosów wpływa również beta-karoten – znajdziesz go w żółtych, pomarańczowych i czerwonych owocach i warzywach. Jeżeli nie wiesz, czy to, co jesz jest odpowiednie dla Twoich włosów, wejdź na nasza stronę http://salon-kamila.pl/kontakt/ i skontaktuj się nami. Chętnie przeprowadzimy z Tobą konsultację na temat stanu włosów.
Co jeść, aby włosy były zdrowe
Poniżej przedstawiamy listę produktów, które śmiało możesz spożywać, aby dbać o swoje włosy:
* Pieczywo pełnoziarniste – jest bogate w witaminy (E, wit. z grupy B) i mikroelementy, takie jak żelazo, potas i fosfor.
* Ciemny ryż – zawiera dużo białka, wapnia, żelaza i cennych witamin z grupy B.
* Jajka – są źródłem białka i witamin A, D, witamin z grupy B, a także wapnia, potasu, fosforu, żelaza, i magnezu.
* Świeże warzywa, głównie zielone: szpinak, brukselka, sałata, brokuły, natka pietruszki, szparagi – warzywa te są bogate w mikroelementy i witaminy A, E oraz witaminy z grupy B.
* Ryby morskie – bogactwo w kwasy omega 3 i jod.
* Mleko i przetwory mleczne – źródło wapnia i witamin z grupy B.
* Drożdże piwne – są bogate w białko, biotynę (witaminę H), witaminę B5, hamują wypadanie włosów.