odchudzanie

Odchudzanie czy może być przyjemne

Każdy z nas chce być atrakcyjny oraz czuć się dobrze we własnej skórze. Zima nie jest niestety sprzymierzeńcem w utrzymaniu właściwej dla nas kondycji i masy ciała. Wraz z nadejściem wiosny przechodzimy więc na dietę i rozpoczynamy intensywny trening. Czy wytrzymamy i zrealizujemy wiosenne postanowienia? Tak, jeśli uświadomimy sobie, że odchudzanie może być prawdziwą przyjemnością.

Gdy już przejrzymy na oczy

Zimą przemiana materii zostaje spowolniona, gdyż mamy wtedy tendencję do spożywania wysokokalorycznych posiłków oraz rzadszego przebywania i aktywności na świeżym powietrzu. Wiosną, po zrzuceniu ciężkich kurtek oraz innych ciepłych ubrań, bardziej zwracamy uwagę na fałdki odłożonego tłuszczu oraz dodatkowe kilogramy. Na szczęście istnieje coraz więcej przyjemnych metod, dzięki którym jesteśmy w stanie poradzić sobie z naszym problemem. Odchudzanie wcale nie musi oznaczać drakońskiej diety i wyczerpujących ćwiczeń fizycznych.

Przede wszystkim powinniśmy znaleźć dla siebie jakieś ciekawe zajęcie, które pochłonie naszą uwagę oraz energię i w ten sposób odsunie myśli od podjadania. Warto skorzystać z wizyty u lekarza, podczas której obliczone zostanie nasze BMI (wskaźnik masy ciała), jak również zawartość wody i tkanki tłuszczowej w organizmie. Podczas takiej konsultacji możliwe jest także dobranie dietetycznego menu do indywidualnych potrzeb i kulinarnych upodobań. Dieta nie oznacza bowiem jedynie wyrzeczeń, a może być źródłem odkrywania nowych smaków. Czasami nawet małe zmiany, jak np. zastąpienie białego pieczywa pełnoziarnistym lub niezdrowych tłuszczów oliwą z oliwek, oznaczać mogą pozytywną rewolucję w naszym zdrowiu i wyglądzie.

Sport wyzwala endorfiny

Aktywność fizyczna jest jednym z podstawowych czynników, które wpływają na kondycję naszego organizmu. Spacer, basen, przejażdżka na rowerze, taniec to wcale nie brzmi tak strasznie. Wystarczy podjąć jakiekolwiek działania wymagające wysiłku, wolne chwile spędzać na świeżym powietrzu, a z pewnością poczujemy się bardziej dotlenieni oraz zdrowsi. Warto wybrać taką formę treningu, która stanie się dla nas rozrywką i sposobem na spędzenie wolnego czasu. W dzisiejszych czasach do wyboru mamy wiele form aktywności. Kluby fitness, siłownie i baseny prześcigają się w proponowaniu swoim klientom coraz to nowych zajęć rekreacyjno-sportowych.

Ciekawą ofertą są także wczasy odchudzające i kondycyjne, podczas których personel hotelu czy ośrodka turystycznego w sposób kompleksowy i profesjonalny zadba o nasze zdrowie.

– Wczasy odchudzające to świetne rozwiązanie dla tych, którzy chcieliby szybko pozbyć się zbędnych kilogramów i poczuć lepiej – mówi Krzysztof Kramarz, dyrektor ds. marketingu BUKOVINA Terma Hotel Spa, kompleksu, który oferuje swoim gościom taki rodzaj pobytu. – Podczas tygodniowej kuracji połączyć można relaks z aktywnym wypoczynkiem i szerokim pakietem zabiegów kosmetycznych. W ciągu tygodnia, po lekarskiej konsultacji i z pomocą personalnego trenera, dobierzemy odpowiedni dla każdego gościa zestaw ćwiczeń, a dzięki wsparciu dietetyka każdy będzie mógł poznać zasady zdrowego żywienia. Personel Spa z kolei doradzi, z jakich zabiegów skorzystać powinien nasz gość. Skorzystanie z tego typu oferty może być więc pierwszym krokiem w stronę zmiany trybu życia i przekonania się, czego właściwie potrzebuje nasz organizm. Dzięki pomocy specjalistów być może raz na zawsze uda nam się zmienić podejście do naszego ciała.

Odchudzanie mamy w głowie

Wyjazdy tego typu mają jeszcze jeden duży plus często stanowią pierwszy krok we wzbudzeniu motywacji wewnętrznej do wprowadzenia zmian. Psychologowie i trenerzy pracujący z osobami, które mają problemy z utrzymaniem właściwej wagi zgodnie twierdzą, że odchudzanie rozpocząć należy od zmiany naszego nastawienia.

Wsparcie, jakie otrzymujemy od innych osób: trenera, dietetyka, a także rodziny i znajomych jest bardzo istotne mówi Joanna Kot, psycholog. Dodatkowo podczas tego rodzaju wczasów spotkać możemy osoby, które zmagają się z problemami takimi, jak nasze. To możliwość stworzenia grupy wsparcia, która razem będzie zmierzać do osiągnięcia celu, co stanowi dla niektórych osób jedyną szansę na wytrwanie w swoich postanowieniach.

Ważne jest więc to, aby zastanowić się skąd wynikają nasze problemy. Czy nie zajadamy stresu lub innych negatywnych emocji? Jak i w czyim towarzystwie spędzamy wolny czas? Dlaczego chcemy schudnąć? Warto także wyobrazić sobie, jak będzie wyglądało nasze życie, gdy poczujemy się lepiej we własnej skórze. Być może atrakcyjny wygląd sprawi, że w końcu będziemy mieć odwagę poszukać nowej, lepszej pracy albo pozwoli nam zaangażować się w życie towarzyskie, którego wcześniej unikaliśmy. Ważne jest więc, abyśmy odchudzali się dla siebie!

Zrób to dla siebie!

Aby zyskać zdrowie, piękne ciało i szczupłą sylwetkę trzeba od czasu do czasu się porozpieszczać. Salony kosmetyczne oraz ośrodki SPA oferują nam wiele zabiegów, którym można się poddać z prawdziwą przyjemnością. Dzięki nim nie tylko poprawimy nasz wygląd od stóp do głów, ale także odpoczniemy i zregenerujemy siły. Masaże z użyciem aromatycznych soli, ziół, alg morskich, czy ziaren pszenicy sprawią, że nasze ciało zostanie ujędrnione i wygładzone, a my poczujemy się lżej.

Aromatyczne zabiegi kosmetyczne oddziałują na wszystkie nasze zmysły tłumaczy Monika Wiercioch, kierownik Spa Bukovina. Poprawiają nasze samopoczucie i dodają sił witalnych. Dobrym przykładem może być czekoladowa kuracja antycellulitowa Podczas odchudzania zazwyczaj jesteśmy przekonani, że musimy zapomnieć o słodkim zapachu czekolady. Nic bardziej mylnego. Czekoladowa maska do ciała nie dość, że poprawi nam humor, to jeszcze pomoże spalić zbędną tkankę tłuszczową i ujędrni naszą skórę. To wszystko bez żadnych wyrzutów sumienia.

Warto również przekonać się o relaksującym i prozdrowotnym działaniu sauny (np. parowej, fińskiej, czy infrared), z której regularne korzystanie pozytywnie wpływa na przemianę materii, odporność organizmu oraz wygląd naszej skóry. Rytuał kąpieli w saunie, połączony z użyciem zapachowych olejków może stać się także wyjątkowym doznaniem, które zniweluje stres i przywróci nam równowagę wewnętrzną. Wizyta w Spa jest więc doskonałym sposobem na to, aby połączyć przyjemne z pożytecznym, zadbać nie tylko o ciało, ale także o ducha.

Codziennie podejmujemy trudy, aby osiągnąć własne cele oraz zrealizować marzenia. A może drogą do zadowolenia jest zmiana podejścia i cieszenie się samym faktem podjęcia wyzwania? Sukces w odchudzaniu zależy bowiem od nas samych, od tego, czy uświadomimy sobie, że może być ono prawdziwą przyjemnością.

Źrodło: http://www.publikuj.org