rehabilitacja podczas ciąży, http://rehabilitacja-masaż.opole.pl/, masaż opole

Rehabilitacja podczas ciąży i po porodzie

Rehabilitacja jest ważna zarówno podczas ciąży, jak i bezpośrednio po porodzie. W trakcie ciąży ciało przyszłej mamy zmienia się na korzyść potomka. Środek ciężkości ciała przenosi się do przodu, mniej więcej na wysokości miednicy, przez co mięśnie przeciążają się. Pomimo tego, że kręgosłup przystosowuje się do zachodzących zmian w organizmie, przeciążenie może wywoływać ból.

Co tak właściwie dzieje się w ciele kobiety podczas ciąży? Oczywistym faktem jest to, że rozwija się w nim mały człowiek, że hormony buzują a a nastrój i samopoczucie ciężarnej to istna huśtawka. Poza tym lordoza lędźwiowa kręgosłupa ulega pogłębieniu, pojawia się napięcie w obrębie mięśni, więzadeł, stawów kręgosłupa i stawów obwodowych. Jednak to nie wszystko: innymi objawami mogą być bóle karku i szyi, bóle głowy, ramion, stawów biodrowych, kolan i obrzęki nóg i rąk. Często w dolegliwościach ciążowych może pomóc fizjoterapia – zarówno w jej trakcie, jak i po porodzie.

Rehabilitacja w ciąży

Kobiety w ciąży powinny korzystać z usług fizjoterapeuty. Najpopularniejsze w fizjoterapii dla przyszłych mam są ciepłolecznictwo, masaż i ćwiczenia gimnastyczne. Rehabilitacja Opole oferuje ponadto terapię mięśniowo – powięziową, terapię punktów spustowych i terapię rozluźniającą przeciążone mięśnie. Te metody oraz rehabilitacja kobiet w ciąży zmniejszają dolegliwości bólowe i zapewniają odpowiednie przygotowanie ciała do porodu. Fizjoterapia kobiet w ciąży wykonywana jest za zgodą lekarza prowadzącego. W trakcie zajęć pacjentki uczone są także autoterapii i indywidualnie dobranych ćwiczeń.

Wśród zalet aktywności w ciąży na pewno można umieścić lepsze samopoczucie kobiety. Rehabilitacja ponadto zmniejsza, lub całkowicie niweluje dolegliwości bólowe, a przyrost masy ciała jest nieduży i prawidłowy. Skóra przyszłej mamy staje się elastyczna i jędrna, a stawy i mięśnie utrzymane są w dobrej formie. Organizm kobiety i dziecka dotlenia się. Aktywna mama łatwiej i sprawniej powróci do formy po ciąży.

Rehabilitacja po porodzie

Kobiety po porodzie często dotyka problem wysiłkowego nietrzymania moczu, np. podczas kichania. Może dojść ponadto do wypadania narządów rodnych czy bolesnych stosunków. Boli kość krzyżowa i kość guziczna. Po ciąży rozregulowaniu ulega cały aparat mięśniowo – powięziowy. Warto i wtedy sięgnąć po poradę fizjoterapeuty, zwłaszcza po cesarskim cięciu.

Po porodzie warto zająć się mięśniami dna macicy. Ćwiczenia skutkują zdolnością utrzymywania moczu, czy też pomagają w przywróceniu pozytywnych odczuć podczas stosunku. Po cesarskim cięciu ważne, aby zmobilizować bliznę do szybszego wygojenia się tak, aby nie doszło do jej zrostu z tkankami położonymi głębiej, co może prowadzić do poważnych problemów nie tylko bólowych, ale i zdrowotnych. Rehabilitacja po porodzie pomaga również w zwalczeniu rozstępu mięśnia prostego, czyli kresy białej. Oba te problemy nie są tylko problemami kosmetycznymi, ale też funkcjonalnymi.