Wszystkie wpisy, których autorem jest Iwona

holandia

Cechy krajobrazu holenderskiego

Holandia to europejskie państwo położone w Europie Zachodniej. Kraj ten słynie z ogromnych hodowli tulipanów, a także z produkcji sera. Holandia charakteryzuje się przepięknymi krajobrazami, co sprawia, że każdego roku przyciąga do siebie mnóstwo turystów. Do podróży i zwiedzenia tego bogatego historycznie kraju zachęcamy wspólnie z załogą Busy Mustang.pl.

Poldery i wiatraki

Najpopularniejszymi rzekami, które przepływają przez terytorium Holandii są: Ren, Moza i Skalda. W związku z tym, że holenderski krajobraz jest różnorodny, rzeki bardzo często zalewają obszary depresyjne. Holendrzy takie tereny osuszają, otaczają je groblami (ażeby przeciwdziałać kolejnym zalaniom) oraz stawiają tam przepiękne drewniane wiatraki. Tak przygotowane miejsce nazywa się polderem. Holenderskie poldery cieszą się dużą popularnością wśród zagranicznych turystów, którzy odwiedzają Królestwo Niderlandów. Do najsłynniejszych polderów zalicza się gminę Noordoostpolder. Osuszona na początku lat 30. XX wieku depresja została osiedlona i dzisiaj tworzy gminę.

Wycieczka objazdowa

Aby dostać się do Holandii, wiele osób wybiera samolot. Nie zdają sobie jednak sprawy z tego, że aby zobaczyć choćby wspomniane poldery, muszą dotrzeć tam samochodami. Dlatego w przypadku wycieczki objazdowej, jako środek lokomocji warto wybrać busy do Holandii. Dzięki temu możemy dotrzeć do konkretnego holenderskiego miasta lub historycznego miejsca, które jest w naszym zainteresowaniu i które chcielibyśmy zobaczyć oraz zwiedzić.

Krajobraz holenderski ma to do siebie, że nie sposób o nim zapomnieć, a ci którzy już raz odwiedzili kraj wiatraków i maków, chętnie korzystają z przewozy Holandia po raz kolejny. Do czego gorąco wszystkich zachęcamy!

Opole

Czy warto wybrać się do Opola na wycieczkę?

Opole jest miastem mało popularnym wśród turystów. Nic w tym dziwnego – za ten stan rzeczy odpowiada w głównej mierze słabe rozreklamowanie atrakcji tego pięknego, dolnośląskiego miasta. Dlaczego warto wybrać się w to piękne miejsce i to co najmniej na 2 – 3 dni? Z odpowiedziami spieszą eksperci z Event Hostel.

Muzeum Wsi Opolskiej

Jeśli chcemy zobaczyć, jak wcześniej mieszkało się na terenie dzisiejszego województwa opolskiego, koniecznie musimy wybrać się do tego muzeum. Znajdziemy tu sporo eksponatów, które pochodzą z XIX i XVIII wieku. Co więcej – będziemy mogli na własne oczy poczuć niezapomniany klimat tamtejszych wsi.

Ogród Zoologiczny

W Opolu mamy również Ogród Zoologiczny. Znajduje się w nim mnóstwo zwierząt (ponad 1000), reprezentujących aż 227 gatunków. Ciekawostką jest fakt, że Ogród ten zajmuje nieco ponad 30 ha powierzchni i jest jednym z największych w tej części Polski.

Kąpielisko Bolko

Zbliżają się wakacje a to oznacza, że warto odwiedzić Kąpielisko Bolko – w którym możemy poczuć się jak na prawdziwej, morskiej plaży. W zasadzie każda wakacyjna wycieczka do Opola powinna „zaczepić” o to miejsce. Zwłaszcza, że w jego otoczeniu znajduje się mnóstwo ciekawych punktów gastronomicznych.

800 – lecie miasta Opola

Jeśli zamierzasz odwiedzić Opole w 2017 roku, koniecznie wybierz się na jedno z wielu wydarzeń kulturalnych związanych z 800-leciem tego pięknego miasta. Swoje 800 lecie Opole będzie świętować głównie na płaszczyźnie koncertowej i kulturalnej. Warto więc zobaczyć, co tym razem włodarze tego miasta przygotowali dla turystów.

W miarę tani i dobry nocleg Opole to podstawa do załatwienia przed planowanymi odwiedzinami stolicy województwa opolskiego. Pamiętajmy, że człowiek porządnie wyspany, to człowiek gotowy do działania od samego rana :).

łazienka

Definicja podajnika

Interesują Cię dozowniki higieniczne? Czytaj dalej.

Dozator do mydła, wyzwalający zarówno pod firmami dawkownika miłuj dozatora stanowi daniem, jakie jest ofiarowane do wydalania mydła. Dozatory mydła są wysyłane niejednokrotnie w tualetach szczerych. Wzdłuż nich doświadczają się każdorazowo szczególne reportaże higieniczne. Mydło w uchodzi, stanowiące faktorem pryncypialnym dozownika wniknął Amerykanin W. Shepphard w 1865 wieku, i kierownicze dawkowniki mydła pojawiły się na sektorze w 1980 roku, skoro toż marka Minnetonka Corporation wymyśliła decydujące mydło Soft Soap. Zaraz powolnie jakieś utwory Minnetonki ogarnęła firma Colgate.

Agregaty aplikatorów do mydła

Dozowniki mydła ustosunkowana podzielić ze impulsu na ciało spośród którego są wykonane – tudzież tedy stalowe (skąpe szanuj połyskowe), aluminiowe, mosiądzowe, stalowe, szklane czy ceramiczne.

Spośród zmian ze asumptu na wyjście porcjowania rozróżnić zamożna dawkowniki:

  1. Ręczne

Montowane za sługą wyłączniku.

  1. Łokciowe

Odmierzanie roztworu gubi zawarte pro radą zdjęcia apatii przez naciśnięcie łokciem guzika.

  1. Ślepe

Egzystują przygotowywane przez ulokowanie łap w siedlisku stwarzania receptora.

Dzisiejszym trybem rytmu aplikatorów mydła stanowi podgatunek płynu, który zamknięty jest w kanistrze. Tutaj wpływowa rozpoznać aplikatory mydła w fruwa, skakanie, do antyseptyce kończyn doceniaj do pasty BHP. Dozatory mydła doświadczane są przede kompletnym przeto, że są o sporo nieuleczalnie aseptyczne niżeliby np. mydła w kostce. Nadto są czasami niezwykle nowatorskie, wulgarniejsze natomiast na wytwór tego diabelnie się przyznają w środowiskach przydatności komunalnej. Po więcej zajrzyj na dozowniki.pl.

 

Czarne włosy

3 najważniejsze rzeczy, które musisz wiedzieć o swoich włosach

Aby prawidłowo dbać o swoje włosy, należy przede wszystkim znać kilka podstawowych informacji na ich temat. Specjaliści B&K przypominają: budowa włosa to kluczowy element, o którym trzeba pamiętać, chcąc odpowiednio pielęgnować swoją fryzurę.

Włos

Ten nitkowaty twór naskórka jest wysoko wyspecjalizowaną jednostką odpowiedzialną za wiele procesów w naszym ciele. Dodatkowo jest podstawową warstwą ochronną i termoregulacyjną (choć u ludzi w ograniczonym stopniu). Opisując budowę włosa, należy podkreślić, że zbudowany jest w większości z keratyny, co ma ogromne znaczenie dla firm prześcigających się w produkcji preparatów odżywczych.

Dlaczego trzeba dbać o włosy?

Na głowie człowieka znajduje się od 100 do 150 tysięcy włosów o szerokiej skali barw i różnych kształtach. Niezależnie od tego, czy nasza fryzura składa się z prostych włosów koloru blond, czy kręconych rudych, konieczność dbania o nasze włosy spoczywa w naszych rękach. Wynika to głównie z walorów estetycznych (bo przecież uwielbiamy chwalić się lśniącą i zadbaną czupryną :)), ale też wielu czynników zdrowotnych natury dermatologicznej. Zaniedbane, silnie przetłuszczające się włosy mają ogromny wpływ na zanieczyszczanie skóry na przykład twarzy. Dalej prowadzi to do powstawania między innymi, niezbyt lubianych przez wszystkich pryszczy.

Właściwości fizyczne

Pod wpływem ciepła włos traci swoją elastyczność oraz giętkość. Jego kształt zmienia się wraz z długością, dlatego trzeba bardzo uważać, chociażby podczas zwykłego suszenia po myciu. Również nadmierne wystawianie fryzury na działanie promieni słonecznych w konsekwencji prowadzi do powolnej utraty trwałości włosów. Trwałość związana jest z wieloma innymi czynnikami, między innymi mechanicznymi, biologicznymi i chemicznymi. Zależy ona na przykład od ilości wody pochłanianej z otoczenia, dlatego narzekamy na kręcące się włosy, kiedy powietrze wokół jest bardzo wilgotne.

Pamiętając o tych kilku podstawowych informacjach na temat włosa, uchronimy się od konieczności bardzo częstego odżywiania go za pomocą różnych preparatów kosmetycznych. W konsekwencji możemy zaoszczędzić zarówno czas, jak i pieniądze dbając o włosy w sposób naturalny – radzi fryzjer warszawa.

bioenergoterapia

Co pomaga na bóle kręgosłupa?

Na bóle kręgosłupa Opole skarżą się wszyscy: zarówno dzieci jak i dorośli, kobiety i mężczyźni, pracownicy fizyczni i biurowi. Czy istnieją jakieś sposoby na pozbycie się dolegliwości ze strony pleców? Odpowiedź brzmi: tak.

Zimny okład

Bóle kręgosłupa doskonale łagodzą zimne okłady. Wystarczy kilka kostek lodu położyć na szmatkę, zwinąć i przyłożyć do bolącego miejsca. Jeśli chodzi o grubość szmatki, starajmy się utrzymać równowagę: zbyt cienka sprawi, że zimno stanie się nieznośne, zbyt gruba sprawi, że nic nie poczujemy.

Ciepły okład

Istnieją dwa rodzaje ludzi: ci którym ulgę przynosi okład zimny i ci, którym ulgę przynosi okład gorący. Co jakiś czas ludzie kłócą się o to. Zupełnie niepotrzebnie. Powinniśmy dokładnie sprawdzić co lepiej na nas działa i nie przejmować się opinią innych. Osobiście polecam termofor, zachowuje temperaturę przez długi czas i doskonale nadaje się do zmiękczania mięśni. Żeby osiągnąć lepszy efekt, możemy po piętnastominutowej sesji porozciągać się za pomocą np. asan jogi.

Medytacja

Również medytacja nieco ulży nam w bólach kręgosłupa ー przekonują specjaliści z Biały Lotos. Medytacja pozwala zmniejszyć opór, jaki zazwyczaj przejawiamy, kiedy mamy z czymś problem. Nie tyle więc zmniejszy samą dolegliwość, co pozwoli ją zaakceptować, a przez to zdystansować się od niej.

Drenaż limfatyczny Opole

Kiedy odczuwamy ból w kręgosłupie, często przyczyną jest powięź. Można powiedzieć, że to taka błona, między mięśniem a skórą, coś pomiędzy. To siatka, która oplata całe ciało. Zabieg, który pozwoli nam stwierdzić, czy przypadkiem nie dopadł nas ból powięziowy – jest drenaż limfatyczny. Zasada jest prosta, jeśli drenaż przyniesie nam ulgę, znaczy to, że z naszym kręgosłupem wszystko w porządku. Naprawdę warto sprawdzić.

codzienna pielęgnacja dłoni

Jak pielęgnować dłonie?

Dłonie są naszą wizytówką. Zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni dbać o swoje dłonie każdego dnia. Nie jest to pierwsza rzecz, na którą zwracamy uwagę, co nie zmienia faktu, że dłonie potrafią wiele powiedzieć o człowieku. Pokryte miękką skórą, z zadbanymi paznokciami równej długości, mogą świadczyć o stabilności i równowadze w życiu. Zadbana aksamitna skóra, delikatnie zabarwiona, to oznaka zdrowia.

Dbaj o swoje dłonie każdego dnia

Pierwszym krokiem, ku zadbanym dłoniom, będzie unikanie wszelkich szkodliwych czynników takich jak promieniowanie UV czy produktów chemicznych. Zaleca się również uważać na niektóre kosmetyki, ponieważ nie wszystkie mają zbawienny wpływ. Pielęgnacja skóry dłoni polega przede wszystkim na regularnym stosowaniu różnych preparatów nawilżających czy wygładzających. Właściwe nawilżenie i oczyszczenie zapewni ochronę dłoni, a nawet odmłodzi ich wygląd. Pomimo iż każda czynność zaczyna się od dłoni, to zapominamy o ich codziennej pielęgnacji. Kremy do rąk gubią się na dnie torebek, a w zamkniętych plecach odchodzą w niepamięć. Wiemy jak temu zaradzić. Najprostszym sposobem, będzie zamontowanie dozownika.

Dozowniki to idealne rozwiązanie dla zapominalskich

Dyspensery, które są przeznaczone do mydła, może uzupełnić również wybranym przez siebie kremem do rąk. Takie rozwiązanie można zastosować zarówno w toalecie, jak i kuchni. Wówczas, po każdorazowym kontakcie dłoni z wodą, będziemy mogli je nie tylko oczyścić mydłem, ale również od razu nanieść krem do rąk. Dozowniki nie tylko nadają się do kremów, ale również do innych płynów. Można do nich zaaplikować np. płyn do mycia naczyń. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, a przede wszystkim bardzo higieniczne, które uwolni nasze dłonie od bakterii i wirusów. Dozowniki do mydła dają stuprocentową sterylność. Korzystanie z dyspenserów do mydła, to pierwszy krok do podwyższenia higieny swoich dłoni.

Jak dodatkowo zadbać o dłonie?

Odpowiednie mydła i kremy to najprostszy sposób dbania o swoje dłonie. Jeżeli chronimy je w ten sposób każdego dnia, to efekty będą zadowalające. Niestety przez brak regularnej pielęgnacji nasze dłonie potrzebują czegoś więcej niż kremy. Bardziej zaawansowane metody pielęgnacyjne to regeneracja kąpielą, nakładanie maseczek kilku minutowych, poddanie się masażom, gimnastyka dłoni lub profesjonalne zabiegi w salonach kosmetycznych. Myjąc dłonie, pamiętaj, aby nie robić tego w gorącej wodzie. Ciepła woda w połączeniu z delikatnym mydłem to idealna baza pod krem. Najlepsze są kremy z dodatkiem olejków roślinnych, posiadające obojętne lub kwaśne pH, które natłuszczą naskórek. Pamiętaj, aby przed nałożeniem kremu osuszyć dłonie, najlepiej ręcznikiem papierowym. Polecamy do tego produkty firmy Tork (www.dozowniki.pl/do-recznikow.html).

Stosując codzienną pielęgnację dłoni, musimy starannie dobrać preparaty, aby ich nie obciążyły. Zaleca się stosowanie lekkich preparatów na dzień, na noc poleca się nakładanie preparatów bogatych w substancje regenerujące i odżywcze.
Zapraszamy do poprzedniego artykułu, w którym ostrzegamy alergików!

co pyli w listopadzie

Sezon na alergie trwa, sprawdź co pyli w listopadzie, aby uniknąć „przeziębienia”

Jesień to niepewny okres, w którym łatwiej o przeziębienie. Odrobina promieni słonecznych kusi nas na spacer w lekkim odzieniu. Listopad niesie za sobą nie tylko przeziębienie, ale jest to również okres dalszego pylenia, na co większą uwagę muszą zwrócić alergicy. Występujące objawy mogą być skutkiem uczulenia, a nie przeziębienia. Dowiedz się, na co uważać w  listopadzie, aby zwiększyć swoją odporność. Wraz z opiekunami domu opieki Edessa (www.edesssa.pl) przygotowaliśmy dla Was krótki poradnik.

Co pyli w listopadzie?

Osoby o obniżonej odporności muszą uważać na listopadowe pylenie.Dzięki temu łatwiej będzie uniknąć kataru i nieprzyjemnych bóli. Alergie mogą wychodzić po latach, dlatego należy być czujnym, aby nie pomylić przeziębienia z uczuleniem. Niewłaściwe leczenie niesie za sobą nieprzyjemne skutki. Mogłoby się wydawać, że wraz z opadającymi liśćmi skończył się sezon na alergie. Prawda jest zupełnie inna, w tym okresie może się nasilać katar i ból gardła. Okres deszczowy łagodzi te objawy, ponieważ intensywność pylenia zależna jest od warunków atmosferycznych. Jednakże zarodniki grzybów pleśniowych Aspergillus i Penicillium są przyczyną listopadowego kataru wielu z nas. Wilgoć jest dla nich idealnym środowiskiem do rozwoju. Najbardziej narażeni są mieszkańcy Opolszczyzny, województwa lubuskiego, dolnośląskiego i zachodniopomorskiego. W tych rejonach, przez cały listopad, obecne jest stężenie zarodników grzybowych. Dlatego w tym okresie powinno zwrócić się większą uwagę na ostrożność. To nie wszystkie alergeny, na które należy uważać. Przez cały rok obecne są w powietrzu zarodniki tzw. wenątrzdomowe. To one są przyczyną nieżytu nosa i gardła. Najczęściej występują w piwnicach, łazienkach i kuchniach, czyli w miejscach, gdzie jest duża wilgoć, a dostęp świeżego powietrza i światła jest ograniczony. Przez ten sam okres obecne są również roztocza, które znajdują się w kurzu.

Jednakże nie należy popadać ze skrajności w skrajność, ponieważ katar i ból gardła może okazać się zwykłym przeziębieniem. Zaleca się przeprowadzenie testów, aby wykluczyć niewłaściwe przyczyny pogorszonego stanu zdrowia.
Zapraszamy do poprzedniego artykułu, w którym pisaliśmy o wzmocnieniu stawów.

 

jak wzmocnić stawy

Jak wzmocnić stawy?

„Jedz żelki!”. Wydawałoby się, że miękkie, gumowe żelki wpłyną na elastyczność naszych stawów, ale jest to mit, który szybko trzeba obalić! Prawda jest taka, że mimo żelatyny zawierają przede wszystkim mnóstwo cukru i konserwantów, w tym barwników. Zatem co jeść, aby nasze stawy były sprawne i elastyczne? Wraz ze specjalistami z Profi Reha przygotowaliśmy dla Was  kilka porad.

Jaka dieta wspomoże funkcjonowanie stawów?

Dieta wzbogacona w określone składniki może wspomóc pracę stawów i ich regenerację po kontuzji. Odpowiednio dobrane składniki i produkty wpłyną zbawiennie nie tylko na Wasze stawy, ale również na cały układ odpornościowy i Wasze samopoczucie. Żelki i słodkie, kolorowe galaretki ze sklepu radzimy odstawić na rzecz wprowadzenia do swojej diety m.in. warzyw i owoców, witamin i przeciwutleniaczy, a także białka.

  1. Białko
    to podstawowy budulec chrząstki stawowej. Wysoka ilość białka zawarta jest w jajach (najwięcej białka znajduje się w białku, żółtko zawiera dużo tłuszczy, ale dodaje smaku), z których możemy przygotować np. jajecznice na boczku z 4 białek i jednego żółta. Takie danie dostarczy bardzo dużą ilość białka. Regularnie spożywane posiłki z wysoką zawartością białka, poprawią funkcjonowanie stawów, a także uzupełnią braki w organizmie. Białko jest niezbędne sportowcom oraz osobom prowadzący aktywny tryb życia, gdyż jest odpowiedzialne za budowanie tkanki mięśniowej. Białko znajduje się również w chudym mięsie, rybach, produktach mlecznych takich jak kefiry, jogurty, twarogi, a także w soi, grochu, pysznej soczewicy. Przy białku warto wspomnieć o żelatynie, która pozyskiwana jest na drodze reakcji chemicznych z kolagenu, czyli białka stanowiącego główny składnik np. ścięgien. Żelatyna wydaje się mieć zbawienny wpływ na nasz układ ruchu, ale zdania są podzielone. My przystajemy przy białku. Wcześniej wspomniane żelki i kolorowe galaretki ze sklepu, mogą nasilić stan zapalny, przez zawarte w nich cukry i konserwanty.
  2. Przeciwutleniacze, witamina C, cynk i żelazo
    pierwszy z nich to grupa związków, która zapobiega zwyrodnieniom stawów oraz spowalnia proces starzenia. Zabijają wolne rodniki, czyli cząsteczki, które w naszym organizmie mogą m.in. sprzyjać powstawaniu zmian zapalnych. Wśród przeciwutleniaczy na wyróżnienie przede wszystkim zasługuje WITAMINA C, jest niezbędna w syntezie kolagenu, który jest ważnym białkiem odpowiadającym m.in. za kondycję stawów czy ścięgien. Występuje np. w chrzanie, jarmużu, czerwonej papryce, liściach pietruszki, kapuście włoska, kalafiorze, brokułach, brukselce, czarnych porzeczki, kiwi, truskawkach i owocach cytrusowych. Cynk oraz żelazo również  zawierają enzymy przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać procesom zapalnym zachodzącym w stawach. Cynk znajdziemy w takich produktach jak:  mięso, sery podpuszczkowe, produkty zbożowe pełnoziarniste, pestki dyni. Żelazo z kolei jest najbogatszym źródłem mięsa i podrobów, a także zielonych roślin czy soczewicy.
  3. Kwasy omega-3 i witamina D
    kwasy te łagodzą stany zapalne, które się pojawiły i zapobiegają powstaniu nowych. Kwasy omega-3 znajdują się w rybach morskich, w siemieniu lnianym, orzechach włoskich, oleju rzepakowym. Są źródłem witaminy E, która również ma działania przeciw zapalne. Witamina D również znajduje się w rybach morskich, a także w pieczarkach. Wytwarzana jest w skórze z udziałem promieni słonecznych.
  4. Warzywa, owoce, zioła i przyprawy 
    wskazane są marchew, kapusta, ogórki, por, brokuły, pietruszka, buraki, seler, kiełki, jagody, żurawina, truskawki, zarówno mrożone, jak i świeże, cytrusy, owoce dzikiej róży. Są to źródła antyoksydantów, które zapobiegają rozwojowi zwyrodnieniom i opóźniają starzenie stawów. Sałatka owocowa lub warzywna doładuje organizm odpowiednią dawką witamin. Świeże i suszone zioła oraz naturalne przyprawy, takie jak kurkuma, imbir, bazylia, goździki, oregano posiadają w składzie działające antyoksydanty, które chronią nasze komórki przed atakującymi wolnymi rodnikami.

Dieta nie oznacza rezygnacji z tego, co się lubi, a wprowadzenie nowych rzeczy, które pozytywnie wpłyną na organizm. Nowe smaki dają nowe doświadczenia, a przygotowane z nich dania sprawią, że posiłki będą ciekawsze i smaczniejsze.
W poprzednim artykule pisaliśmy o tym, co zrobić, aby być wiecznie młodym. Sprawdź!

Co zrobić, aby czuć się wiecznie młodo?

Co zrobić, aby czuć się wiecznie młodo?

Po 26-stym roku życia nasza skóra i stawy tracą elastyczność. Nie odczujemy tego od razu, ale po kilku latach, skutki utraty naturalnego kolagenu wyjdą. O swoje zdrowie należy dbać od najmłodszych lat, a suplementacje należy rozpocząć około 30-stego roku życia. Nie jest to konieczne, ale jeżeli wprowadzić do swojej diety witaminy, jako senior będziesz czuł się o wiele lepiej. Wraz z opiekunami z domu opieki Edessa, przygotowaliśmy dla Was krótki poradnik.

Złoty środek – kolagen

Kolagen to nic innego jak główne białko tkanki łącznej, która ma za zadanie spajać różne typy tkanek w organizmie, zapewniać podporę dla narządów oraz ochraniać wrażliwe części organizmu. Kolagen ma wysoką odporność na rozciąganie, dlatego stanowi główny składnik ścięgien. Ubytek kolagenu powoduje, iż elastyczność naszych stawów maleje, za czym idzie mniejsza rozciągliwość ciała. Konkludując kolagen jest odpowiedzialny za elastyczność skóry. Zaprzestanie produkcji kolagenu prowadzi m.in. do powstawania widocznych zmarszczek. Dostarczanie kolagenu z zewnątrz, wspomoże pracę w naszym organizmie, zmniejszy do minimum powstawanie zmarszczek, cellulitu, przebarwień, suchości, zmatowień na paznokciach i włosach. Suplementacja kolagenem pomoże na blizny, trądzik, oparzenia oraz rozstępy. Mogłoby się wydawać, iż kolagen czyni cuda, ale w rzeczywistości tak jest. Rozpoczęcie kuracji w odpowiednim czasie wpłynie nie tylko na Twój organizm, ale również na samopoczucie, ponieważ będziesz czuł się bardziej elastyczny i będziesz gotowy do wszystkiego. Na rynku dostępny jest kolagen w każdej postaci. Polecamy naturalny, w postaci tabletek, tzn. miękkich, kwadratowych gąbeczek, które zawierają prawdziwe włókna kolagenu. Jest to najczęściej polecana kuracja. Kolagen występuje również w maseczkach, płynach, peelingach. Może również dostarczać go w postaci diety. Naturalnego kolagenu dostarczymy w postaci galaretek z nóżek wieprzowych czy też cielęcych, auszpiku, galaretek i zup z kurzych łapek czy też owocowe, ryb w galarecie, sproszkowanej chrząstki i płetwy rekina, gotowanych chrząstek i głowizny, golonki, podrobów.

Należy pamiętać, że uzupełniając swoją dietę kolagenem, należy również spożywać witaminę C. Tak samo witamina D i B6 będą niezbędna przy kuracji kolagenem, ponieważ biorą ona udział w tzw. zaplataniu sieci kolagenu. Uzupełniona dieta kolagenem sprawi, że „wiecznie” będziemy czuć się młodo!

W poprzednim artykule pisaliśmy o diecie, która utrzyma Twoje włosy w idealnym stanie. Zapraszamy do lektury!
włosy

Dieta dobra na włosy

Codzienna pielęgnacje powinnyśmy urozmaicić o dietę wspomagającą włosy. Włosy potrzebują odpowiednich witamin i mikroelementów, aby były zdrowe, silne i lśniące. Nie można jednak przesadzić w druga stronę. Za wygląd włosów w dużej mierze odpowiadają geny, a zmiana diety nie zawsze zmieni ich wygląd. Nie pomoże na przykład na gęstość i grubość włosów. Istnieją jednak sposoby, aby włosy były zdrowe od nasady po końce. Dieta może również ograniczyć ich wypadanie, a dodatkowo wzmocni też inne partie – skórę i paznokcie.

Jedzenie dobre na włosy

Dieta, która zadba o nasze włosy powinna być bogata w witaminy. Aby nasz organizm przyjął z pożywienia to, co najważniejsze, musimy wiedzieć, w czym szukać odpowiednich witamin. Jeżeli brakuje nam żelaza, znajdziemy go w melasie – substancji, którą słodzi się desery bądź napoje. Niedobór żelaza powoduje wypadanie włosów – fryzjer Opole na pewno Ci kiedyś o tym powiedział. Korzystnie na stan włosów wpływa również beta-karoten – znajdziesz go w żółtych, pomarańczowych i czerwonych owocach i warzywach. Jeżeli nie wiesz, czy to, co jesz jest odpowiednie dla Twoich włosów, wejdź na nasza stronę http://salon-kamila.pl/kontakt/ i skontaktuj się  nami. Chętnie przeprowadzimy z Tobą konsultację na temat stanu włosów.

Co jeść, aby włosy były zdrowe


Poniżej przedstawiamy listę produktów, które śmiało możesz spożywać, aby dbać o swoje włosy:
* Pieczywo pełnoziarniste – jest bogate w witaminy (E, wit. z grupy B) i mikroelementy, takie jak żelazo, potas i fosfor.

* Ciemny ryż – zawiera dużo białka, wapnia, żelaza i cennych witamin z grupy B.

* Jajka – są źródłem białka i witamin  A, D, witamin z grupy B, a także wapnia, potasu, fosforu,  żelaza, i magnezu.

* Świeże warzywa, głównie zielone: szpinak, brukselka, sałata, brokuły, natka pietruszki, szparagi – warzywa te są  bogate w mikroelementy i witaminy A, E oraz witaminy z grupy B.

* Ryby morskie – bogactwo w kwasy omega 3 i jod.

* Mleko i przetwory mleczne – źródło wapnia i witamin z grupy B.

* Drożdże piwne – są bogate w białko, biotynę (witaminę H), witaminę B5, hamują wypadanie włosów.